Die Kombination aus hochdosiertem Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren sowie einem einfachen Krafttraining zu Hause kann bei gesunden Erwachsenen ab 70 Jahren das Risiko für Krebs senken.
Unter dem Strich gehört Krebs in Europa und den USA zu den wichtigsten altersbedingten Krankheiten. Wobei Krebs allgemein die zweithäufigste Todesursache bei älteren Erwachsenen ist. Zudem steigt mit dem Alter die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken. Eine neue Studie konnte jetzt zeigen, dass bei gesunden Erwachsenen ab 70 Jahren eine Kombination aus hochdosiertem Vitamin D, Omega 3 Fettsäuren sowie einem einfachen Krafttraining für zu Hause Risiko für Krebs um 61 % senken kann. Es ist die erste Studie, die den kombinierten Nutzen von drei erschwinglichen Maßnahmen zur Prävention von Krebs testete. Sollten weitere Studien die Ergebnisse bestätigen, könnte das in Zukunft die Vorbeugung vor Krebs bei älteren Erwachsenen beeinflussen.
Vitamin D-angereicherte Lebensmittel könnten Sterblichkeit von Krebs senken
Vitamin D-angereicherte Lebensmittel könnten die Sterblichkeit von Krebs ähnlich effektiv senken wie die Zufuhr von Vitamin D mit Präparaten. Mehr dazu unter https://medmix.at/vitamin-d-angereicherte-lebensmittel-koennten-sterblichkeit-von-krebs-senken/
Vitamin D, Omega-3 und Krafttraining (Bewegung) gegen Krebs
Abgesehen von Empfehlungen zur Vorbeugung von Krebs wie Nichtrauchen und Sonnenschutz sind weitere Maßnahmen der öffentlichen Gesundheit begrenzt. Dazu erklärte Dr. Heike Bischoff-Ferrari vom Universitätsspital Zürich: „Präventive Bemühungen bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters sind heute weitgehend mit Screening- und Impfbemühungen begrenzt.“
Allerdings konnten bereits ältere Studien zeigen, dass Vitamin D das Wachstum von Krebs hemmen kann. In ähnlicher Weise kann Omega-3 die Umwandlung normaler Zellen in Krebszellen hemmen, und Krafttraining und Bewegung verbessert nachweislich die Immunfunktion und verringert Entzündungen, was ebenfalls zur Vorbeugung von Krebs beitragen kann.
Es fehlten bislang jedoch belastbare klinische Studien, die die Wirksamkeit dieser drei einfachen Interventionen allein oder in Kombination belegen. Dazu führten die Wissenschaftler nun die DO-HEALTH-Studie durch: eine dreijährige Studie in fünf europäischen Ländern (Schweiz, Frankreich, Deutschland, Österreich und Portugal) mit 2.157 Teilnehmern. Die Forscher wollten jedenfalls dabei die Wirkung von täglich hochdosiertem Vitamin D3 (eine Form von Vitamin-D-Ergänzungen), täglich ergänzten Omega-3-Fettsäuren sowie einem einfachen Heimübungsprogramm mit Krafttraining und Bewegung – jeweils alleine und in Kombination – zur Vorbeugung von Krebs testeten. Im Blickpunkt standen dazu Erwachsene ab 70 Jahren.
Prostata unterstützen: Omega-3-Fettsäuren gegen Prostatakrebs untersucht
Omega-3-Fettsäuren sollen Wachstum und Verbreitung von Prostatakrebs-Zellen verhindern und damit die Prostata unterstützen können. Mehr dazu unter https://medmix.at/omega-3-fettsaeuren-gegen-prostatakrebs/
Wirksame Vorbeugung gegen Krebs
Die Teilnehmer wurden in acht verschiedene Gruppen randomisiert.
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Gruppe eins erhielt 2.000 IE Vitamin D3 pro Tag (entspricht > 200 % der Menge der aktuellen Empfehlungen für ältere Erwachsene, die 800 IE pro Tag beträgt ), 1 g Omega-3-Fettsäuren pro Tag und dreimal pro Woche das Krafttraining;
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Vitamin D3 und Omega-3-Fettsäuren in Gruppe zwei;
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weiter Gruppe drei Vitamin D3 und Krafttraining;
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Omega-3-Fettsäuren und Krafttraining in Gruppe vier;
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Vitamin D allein in Gruppe fünf;
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Gruppe sechs Omega-3-Fettsäuren allein;
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zu Krafttraining allein in Gruppe sieben.
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Schließlich erhielt die Gruppe acht ein Placebo.
Die Teilnehmer erhielten alle drei Monate telefonische Kontrolluntersuchungen. Zudem machte man in den Studienzentren zu Studienbeginn, nach einem Jahr, nach zwei Jahren sowie nach drei Jahren standardisierte Gesundheits- und Funktionsuntersuchungen.
Die Ergebnisse zeigen, dass alle drei Behandlungen – Vitamin D3, Omega-3-Fettsäuren sowie das Krafttraining – kumulative Vorteile gegen das Risiko von Krebs hatten. Jede der Therapien hatte einen kleinen individuellen Nutzen. Aber die Patienten, die alle drei Behandlungen erhielten, hatten einen deutlichen Nutzen mit einer Gesamtreduktion des Krebsrisikos um 61 %.
Aerobic, Ausdauersport und Krafttraining gegen Angst und Depression bei älteren Patienten mit Krebs
Aerobic, Ausdauersport und Krafttraining mit geringer bis mittlerer Intensität wirkte bei älteren Patienten mit Krebs gegen Angst und Depressionen sowie Stimmungsstörungen. Mehr dazu unter https://medmix.at/angst-und-depressionen-aerobic-krafttraining-krebspatienten/
Literatur:
Bischoff-Ferrari Heike A., Willett Walter C., Manson JoAnn E., Dawson-Hughes Bess, Manz Markus G., Theiler Robert, Braendle Kilian, Vellas Bruno, Rizzoli René, Kressig Reto W., Staehelin Hannes B., Da Silva José A. P., Armbrecht Gabriele, Egli Andreas, Kanis John A., Orav Endel J., Gaengler Stephanie. Combined Vitamin D, Omega-3 Fatty Acids, and a Simple Home Exercise Program May Reduce Cancer Risk Among Active Adults Aged 70 and Older. A Randomized Clinical Trial. Frontiers in Aging. 25 April 2022 | https://doi.org/10.3389/fragi.2022.852643
