Subscribe to get Updates
  • Login
MedMix
  • NEWS
  • MEDIZIN
  • PHARMAZIE
  • CAM
  • LEBENSART
  • POLITIK
  • E-Pub
No Result
View All Result
  • NEWS
  • MEDIZIN
  • PHARMAZIE
  • CAM
  • LEBENSART
  • POLITIK
  • E-Pub
No Result
View All Result
MedMix
No Result
View All Result
Home LEBENSART Ernährung

Superfood Moringa Oleifera – kraftvolle Wirkung vor allem in den Blättern

Lena Abensberg by Lena Abensberg
21. April 2022
in Pflanzenheilkunde
Die Wirkung der Inhaltstoffe des Moringo-Baums (Meerrettichbaums) hilft gegen zahlreiche Beschwerden. © Red Confidential / shutterstock.com

Die Wirkung der Inhaltstoffe des Moringo-Baums (Meerrettichbaums) hilft gegen zahlreiche Beschwerden. © Red Confidential / shutterstock.com

Obwohl die Superfood Moringa Oleifera allgemein eine gesunde Wirkung entfalten kann, beinhalten die Pflanzenblätter die meisten Nährstoffe.

Im Grunde genommen kennt man die Superfood Moringa Oleifera auch unter dem deutschen Namen Meerrettichbaum. Der Baum ist ein Beispiel dafür, dass populäres Gemüse einen hohen Nährwert haben kann. Der Baum, dessen Geschichte schon lange zurückreicht, schon mehr als 5000 Jahren. Erste Aufzeichnungen fand man schon in der Ayurevidischen Traditionsmedizin. Moringa Oleifera hat mit seiner gesunden Wirkung für die Menschen seinen Ursprung in den Hängen vom Himalaya.

 

Geschichtliches

Erstmals konnte man in Indien schriftliche Überlieferungen zu Moringa Oleifera und seiner gesunden Wirkung finden. Dort bezeichneten die Verfasser die Wunderpflanze als „Sigru“.

Weiter fand man auch Aufzeichnungen mit ägyptischen Hieroglyphen Texte zur Wirkung des Meerrettichbaums. Hier hat man beschrieben, dass das Öl des Baumes gerne von der Königsfamilie genutzt.

Selbst in der altgriechischen Geschichte und im Römischen Reich war Moringa Oleifera ein beliebtes Heilmittel. Jedoch verbreitete sich Moringa erst in der Kolonialzeit in der westlichen Welt.


Superfoods Obst und Gemüse aus dem heimischen Gemüsebeet

Superfood Obst und Gemüse muss nicht exotisch sein. © Rodica Ciorba / shutterstock.com
Superfood Obst und Gemüse muss nicht exotisch sein. © Rodica Ciorba / shutterstock.com

Auch heimisches Obst und Gemüse sowie Nüsse und Kräuter mit wertvollen Pflanzenstoffen für unsere Gesundheit bezeichnet man als Superfood. Mehr dazu unter https://www.medmix.at/superfood-aus-dem-heimischen-gemuesebeet/


Die wichtigen Nährstoffe der Superfood Moringa Oleifera stecken in den Blättern

Obwohl man alle Bestandteile des Meerrettichbaums nutzen kann, beinhalten vor allem die Blätter der Pflanze die meisten Nährstoffe. Jedenfalls beinhaltet die Superfood Moringa Oleifera zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe. Weiter alle notwendigen Bestandteile an Proteinen, gesunde Fette sowie Antioxidantien.

Die Superfood findet man in allen Tropen und Subtropen der Welt, denn der Meerettichbaum liebt trockene und sandige Böden. Unter diesen Voraussetzungen kann sich der Baum am besten entwickeln. In den Ländern, in denen Moringa Oleifera heimisch ist, haben die Einwohner das Glück, die frischen Blätter zu ernten und in Salate, roh oder einfach als Beilage zu essen. In unseren Breiten und in Europa kann der Meerrettichbaum allerdings nicht optimal wachsen.

 

Inhaltsstoffe und gesunde Wirkungen der Superfood Moringa Oleifera

Der Meerrettichbaum wird nicht ohne Grund als Superfood beschrieben. Die enthaltenen Vitamine sind für den menschlichen Organismus notwendig. Die meisten Vitamine können aber nicht selbst vom Körper produziert werden, sondern müssen über die Nahrung in ausreichender Menge zugeführt werden. Die Wunderpflanze gehört zu den vitaminreichsten Pflanzen der Welt. Sie enthält verschiedene wichtige Vitamine wie A, B, C und E.

Weiter sind zahlreiche Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten wie Eisen, Zink, Mangan, Phosphor, Calcium sowie Kalium. Wichtig sind auch die enthaltenen Antioxidantien, die dem oxydativen Stress der körpereigenen Zellen entgegenwirken.

Schließlich enthält die Superfood Moringa Oleifera auch Aminosäuren mit ihren zahlreichen gesunden Wirkungen beispielsweise auf Knochen, das Blut und die Muskeln.

Die Extrakte des Meerrettichbaums zeigen mehrere nutrazeutische oder pharmakologische Funktionen. Einschließlich entzündungshemmender, antioxidativer, krebsbekämpfender, hepatoprotektiver, neuroprotektiver, hypoglykämischer sowie blutlipidreduzierender Funktionen. Verantwortlich dafür sind auch die sekundären Pflanzenstoffe wie Flavonoiden oder Isothiocyanaten.


Superfood Heidelbeere für gesunder Wirkung

Superfood Heidelbeere – auch Schwarzbeere oder Blaubeere genannt: Leckerer Geschmack und gesunde Wirkung für den Körper. © Brian A Jackson / shutterstock.com
Superfood Heidelbeere – auch Schwarzbeere oder Blaubeere genannt: Leckerer Geschmack und gesunde Wirkung für den Körper. © Brian A Jackson / shutterstock.com

Heidelbeeren gehören zu den gesündesten Obstsorten, diese Superfood schmeckt nicht nur sehr gut, sondern bringt auch sehr gesunde Wirkung. Mehr dazu unter https://www.medmix.at/heidelbeere-superfood/


Gesunde Ernährung mit Moringa Oleifera

Im Grunde genommen enthält Moringa Oleifera wenige Kalorien, viel Eiweiß, Kohlenhydrate, wenig  Fett, etwa 2%, sowie viele wertvolle Ballaststoffe. Der Meerrettichbaum mit seinen essentiellen Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen sowie den Antioxidantien gibt den Menschen Kraft und Energie. Und zwar stärken die Inhaltsstoffe sowohl die körperliche als auch die psychische Konstitution.

 

Meerrettichbaum-Extrakte in Kosmetika

Verschiedene Studienergebnisse zeigen auch, dass Extrakte aus den Blättern der Moringa oleifera in der Pflege und Kosmetik zur Verringerung von Hautreizungen beitragen kann.


Superfood Leinsamen – reich an Balasstoffen, effektiv zur Sättigung

Die Superfood Leinsamen ist heute sehr beliebt. © natashamam / shutterstock.com
Die Superfood Leinsamen ist heute sehr beliebt. © natashamam / shutterstock.com

Es gibt viele exotische Superfood-Produkte wie Goiji-Beeren, Chiasamen und Co, die heimmische Superfood Leinsamen bietet eine gute Sättigung und ist reich an Balasstoffen. Mehr dazu unter https://www.medmix.at/superfood-leinsamen/


Literatur:

Nizioł-Łukaszewska Z, Furman-Toczek D, Bujak T, Wasilewski T, Hordyjewicz-Baran Z. Moringa oleifera L. Extracts as Bioactive Ingredients That Increase Safety of Body Wash Cosmetics. Dermatol Res Pract. 2020 Jul 1;2020:8197902. doi: 10.1155/2020/8197902. PMID: 32695156; PMCID: PMC7350073.

Kou X, Li B, Olayanju JB, Drake JM, Chen N. Nutraceutical or Pharmacological Potential of Moringa oleifera Lam. Nutrients. 2018 Mar 12;10(3):343. doi: 10.3390/nu10030343. PMID: 29534518; PMCID: PMC5872761.

Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB. Health benefits of Moringa oleifera. Asian Pac J Cancer Prev. 2014;15(20):8571-6. doi: 10.7314/apjcp.2014.15.20.8571. PMID: 25374169.

Tags: Moringa OleiferaPraxis
ShareTweetSend
Lena Abensberg

Lena Abensberg

MEDMIX-Redaktion, AFCOM Digital Publishing Team

Related Posts

Schwarztee wird mit Abstand am häufigsten konsumiert. © Jane Magenta / shutterstock.com
Ernährung

Antioxidantien in Schwarztee und Grüntee

15. Mai 2022
Auch in unseren Breiten schätzt man die Wirkung von Schwarzkümmelöl (Schwarzkümmel gedeiht beispielsweise im österreichischen Marchfeld sehr gut). © Geo-grafika / shutterstock.com
Ernährung

Schwarzkümmelöl, Schwarzkümmel, und seine vielseitigen Wirkungen

11. Mai 2022
Isoflavone aus Rotklee gehören zu den beliebten Phytotherapeutika. © cobalt88 / shutterstock.com
Pflanzenheilkunde

Isoflavone bieten bei Wechselbeschwerden effektive und sichere Wirkung

10. Mai 2022
Die Heilpflanze Mistel ist mittlerweile sehr gut erforscht, Ärzte verordnen ihren Patienten mit Krebs am häufigsten die Misteltherapie als komplementäre Behandlung. HildaWeges Photography / shutterstock.com
Krebs und Tumore

Heilpflanze Mistel: Misteltherapie bei Krebs bereits nach Erstdiagnose

10. Mai 2022
Die Naturstoffe von Süssholz, Süßholzwurzel (glycyrrhiza glabra) leisten in der Corona-Pandemie gute Dienste gegen die Beschwerden von Covid 19. © Carmen Hauser / shutterstock.com
Pflanzenheilkunde

Süßholzwurzel und Lakritze in der Corona-Pandemie: bei Erkältungen und Atemwegserkrankungen wie Covid 19

10. Mai 2022
Lonicera japonica (Jin Yin Hua, Japanisches Geißblatt) © rminedaisy / shutterstock.com
Ethno-Medizin

Lonicera japonica (Japanisches Geißblatt) bei fieberhafte Infektionen sowie Covid 19

9. Mai 2022
Load More

Ernährung

Was ist nun so toll am Knoblauch? Die Forscher haben zwar noch nicht die spezifischen virenbekämpfenden Komponenten lokalisiert, aber sie meinen, dass bestimmte Nährstoffe im Knoblauch damit etwas zu tun haben könnten. © jurek d. / flickr Creative Commons

Knoblauch effektiv gegen Erkältung, aber auch gegen Covid-19 und Coronaviren

2. April 2022
Auch in unseren Breiten schätzt man die Wirkung von Schwarzkümmelöl (Schwarzkümmel gedeiht beispielsweise im österreichischen Marchfeld sehr gut). © Geo-grafika / shutterstock.com

Schwarzkümmelöl, Schwarzkümmel, und seine vielseitigen Wirkungen

11. Mai 2022
Rührei mit Spinat gehört zu den empfohlenen FODMAP-armen Mahlzeiten. © stefansonn / shutterstock.com

6 Tipps für eine FODMAP-arme Ernährung gegen Magen-Darm-Beschwerden

1. März 2022
ADVERTISEMENT

Schnellsuche

No Result
View All Result
Die Kapstachelbeere, Andenbeere, Physalis ist nicht nur dekorativ, sondern auch gesund. © Slipper Prince / shutterstock.com

Physalis – die orange Kapstachelbeere oder Andenbeere ist auch gesund

4. Mai 2022
Lorbeerblätter © gowithstock / shutterstock.com

Lorbeerblätter aus dem Gewürzschrank auch für die Hausapotheke

30. April 2022
Die Superfood Leinsamen ist heute sehr beliebt. © natashamam / shutterstock.com

Superfood Leinsamen – reich an Balasstoffen, effektiv zur Sättigung

21. April 2022
Veilchen, Duftveilchen – Frühlingsbote mit toller Wirkung

Veilchen, Duftveilchen – Frühlingsbote mit toller Wirkung

16. April 2022
Küssen ist gesund – auch für die Partnerschaft als schönes Zeichen an den Partner, dass alles in Ordnung ist. © Milan Stojanovic / shutterstock.com

Küssen ist allgemein gesund für die Gesundheit – für Psyche und Körper

14. April 2022
Mais ist nicht nur lecker in der Küche, sondern auch als Heilpflanze effektiv. © melhijad / shutterstock.com

Heilpflanze – Nährstoffe, Vitamine: Getreide Mais mit gesunde Wirkung

14. April 2022

MEDMIX Inside

Übersicht
MEDMIX-Mediadaten
MEDMIX-Autoren
Impressum
AGBs
Datenschutz

Recent News

Lungenkrebs © decade3d - anatomy online / shutterstock.com

Marker für Entzündung helfen, Risiko für Lungenkrebs einzuschätzen

16. Mai 2022
Chine­sische Heilkräuter und ihre zahlreichen Wirkungen werden auch bei uns immer beliebter. © marilyn barbone / shutterstock.com

Pflanzliche Mittel gegen Covid 19: Überblick über systematische Metaanalysen

16. Mai 2022

NEWS Archiv-Kalender

Mai 2022
MDMDFSS
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
« Apr    

Tags

Adipositas Alzheimer Antibiotika Arthrose Asthma Bluthochdruck Brustkrebs Cannabis COPD Corona Coronavirus Covid-19 Demenz Depression Depressionen Diabetes Ernährung Fettleibigkeit Gehirn Herz-Kreislauf Herzinfarkt Herzinsuffizienz Hypertonie Immunsystem Immuntherapie Kinder Krebs Lungenkrebs migräne Osteoporose Parkinson Praxis Psychotherapie Rheuma Rückenschmerzen Schlafstörungen Schlaganfall Schmerzen Schwangerschaft Sport Stress Typ-2 Diabetes Ultraschall Vitamin D Übergewicht

© AFCOM – Alexander Fauland Communication I Verlag und Medienproduktionen I MEDMIX Medieninhaber und Herausgeber

No Result
View All Result
  • NEWS
  • MEDIZIN
  • PHARMAZIE
  • CAM
  • LEBENSART
  • POLITIK
  • E-Pub

© AFCOM – Alexander Fauland Communication I Verlag und Medienproduktionen I MEDMIX Medieninhaber und Herausgeber

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Zur mobilen Version gehen
Diese Website benutzt Cookies. Wenn du die Website weiter nutzt, gehen wir von deinem Einverständnis aus.OK