Stresssituationen mit Passionsblume und Baldrian meistern

0

Halten Stresssituationen zu lange an, verliert das körpereigene Beruhigungssystem seine Wirkung. Passionsblume und Baldrian bieten natürliche Hilfe.

Kurzfristig kommen Körper und Psyche mit Stresssituationen gut zurecht. Oft ­empfinden wir Stresssituationen sogar als leistungssteigernd und angenehm. Ständige ­Anspannung kann sich jedoch negativ ­auswirken und zu ­Symptomen wie Unruhe, Nervosität und ­Einschlafstörungen führen. Schon in frühen Phasen sollte man daher ­gegensteuern und Erholungsphasen ­einbauen. Hilfe können auch Arzneimittel mit Passionsblume und Baldrian bieten, die ­rezeptfrei in der Apotheke erhältlich sind.

Die Ursachen für innere Unruhe, Nervosität und Einschlafstörungen sind vielfältig. Sie können entweder in unserem Umfeld, oder in uns selbst liegen. Fast immer gehen diese psychischen Überlastungssymptome aber mit Belastungen einher, die über einen längeren Zeitraum anhalten. So kann ein andauerndes hohes Arbeitspensum oder belastendes Arbeitsumfeld durch z. B. Lärm oder Meinungsverschiedenheiten mit Kollegen und Vorgesetzten genauso an unseren Nerven zerren, wie der permanente Zeitdruck der entsteht, wenn Beruf und Familie unter einen Hut gebracht werden müssen. Besonders gefährdet in Stresssituationen hineinzugeraten sind Menschen, die einen Hang zum ­Perfektionismus oder ein all zu großes Harmoniebedürfnis haben.

 

Wasim Körper in Stresssituationen  passiert

Stress löst im Körper eine natürliche Reaktion aus, die über das vegetative Nervensystem gesteuert wird und nicht unserem Willen unterliegt. Erregende Botenstoffe wie Adrenalin, Dopamin und Cortisol werden ausgeschüttet und sorgen augenblicklich für volle ­Leistungsbereitschaft. Gleichzeitig wird die Ausschüttung beruhigender Botenstoffe zurückgefahren. Ist die belastende ­Situation vorüber, werden die ausgeschütteten Stresshormone wieder ­abgebaut.

Es stellt sich wieder der ­„Normalzustand“ ein und der Körper kann sich von der Belastung erholen. Hält die Stresssituation zu lange an, wird das natürliche Gleichgewicht des Körpers gestört und das Beruhigungssystem verliert seine Wirkung. Die ­Nerven werden überlastet und ­reagieren mit Unruhezuständen. Ein Teufelskreis entsteht dann, wenn sich die Entspannung auch am Abend nicht einstellen kann. Fehlt der erholsame Schlaf, nimmt die Erschöpfung immer mehr zu, die Belastbarkeit und die ­Leistungsfähigkeit nehmen dagegen immer mehr ab.

 

Wenn Stress negativ wird: erste Warnzeichen ernst nehmen!

Während ein Adrenalinschub von Zeit zu Zeit unsere Kräfte mobilisiert, kann sich ständige psychische Anspannung negativ auswirken. Abhängig von der individuellen Stressresistenz gilt: Je länger Stress anhält und je auswegloser die Lage erscheint, desto mehr zehrt er an unseren Nerven und an unseren Abwehrkräften. Höchste Zeit, Pausen einzulegen und für Entspannung zu sorgen.

 

Nach Stresssituationen die innere Balance ­wiederherstellen

Um belastende Stresssituationen und Zeiten nervöser Anspannung besser zu bewältigen, kann Unterstützung im ­zwischenmenschlichen Bereich viel bewirken – auch einfache Lebensstiländerungen, körperliche Aktivität und entspannende Maßnahmen. Wer durch Nervosität und Anspannung auch dann nicht zur Ruhe kommen kann, dem kann eine Behandlung mit Heilpflanzen – beispielsweise Passionsblume und ­Baldrian – helfen, das körpereigene Beruhigungs­system zu aktivieren und die innere Harmonie wieder herzustellen.

Die beruhigenden Eigenschaften von Passionsblume und ­Baldrian haben sich seit Jahrhunderten bewährt: für mehr Ruhe und Gelassenheit und entspanntes Einschlafen in stressigen Zeiten.

Quelle:

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/stress.html

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/

Share.

About Author

Axel Rhindt

MEDMIX-Redaktion, AFCOM Digital Publishing Team

Comments are closed.