Donnerstag, März 28, 2024

Sicher auf die Piste: Skifahren mit der richtigen Ausrüstung

Um beim Skifahren alle Vorzüge genießen zu können, sollte man im Vorhinein darauf achten, dass man die richtige Ausrüstung dabei hat.

Es ist soweit – die Tage werden wieder kürzer und die diesjährige Skisaison ist schon in vollem Gange. Viele Fans des kühlen Weiß stürmen bereits die Pisten. Aber ist Skifahren gesund? Und was sollte vor Beginn des Skiurlaubes beachtet werden, damit alles glatt läuft?

 

Skifahren ist gesund – für Körper und Geist

Im Grunde genommen ist das Skifahren gesund, es kann aber auch ganz schön anstrengend sein. Kein Wunder, werden dabei doch zahlreiche Muskelpartien beansprucht. Überwiegend kommen natürlich Bein- und Armmuskulatur zum Einsatz, aber auch der restliche Körper steht bei der Abfahrt unter Spannung. Skifahren ist somit ein echtes Rundum-Training. Dabei werden auch der Stoffwechsel ordentlich angekurbelt und die Koordinationsfähigkeiten trainiert. Durch den Aufenthalt im Freien (und idealerweise in der Sonne) wird außerdem der Gefahr einer Winterdepression entgegengewirkt. Das Vitamin D aus der Sonne und ein regelrechter Frischluft-Boost tun einfach gut.

 

Die passende Ausrüstung zum Skifahren

Aber um all diese Vorzüge genießen zu können und auch sonst für einen problemlosen Ablauf des Skiurlaubs zu sorgen, gibt es ein paar Dinge, die im Vorhinein bedacht werden sollten. Zum Beispiel, was die Ausrüstung betrifft.

Eine vernünftige Ausrüstung zum Skifahren ist das A und O, damit der Skiurlaub reibungslos verläuft. Sowohl die Kleidung als auch die restliche Ausstattung sollten für möglichst alle Pistenbedingungen geeignet sein. Denn die Wetterbedingungen in Gebirgen sind oft speziell – ob sonnig, stürmisch, verschneit oder nebelig, ob auf Neuschnee, eisglatten Flächen oder Matsch, die Ausrüstung sollte dem allen standhalten.

 

Die richtige Wahl der Kleidung

So sollte zum Beispiel die richtige Bekleidung gewählt werden, damit der eigene Körper mit verschiedensten Temperaturen richtig umgehen kann. Hier empfiehlt sich der Einsatz des sogenannten Zwiebelprinzips. Hier werden einfach mehrere Kleidungsschichten übereinander getragen. Ist es besonders kalt, wärmen die vielen Schichten und durch die Luftschichten dazwischen entsteht eine besondere Isolation. Wird es wärmer, können einzelne Lagen einfach ausgezogen werden.

 

Sicherheit geht vor

Auf keinen Fall sollte auf eine gute Schutzausrüstung verzichtet werden. Um den Kopf bei möglichen Stürzen vor ernsthaften Verletzungen zu bewahren, empfiehlt sich ein Helm mit Visier. Auch der Einsatz von einem Rückenprotektor zum Schutz der Wirbelsäule ist durchaus sinnvoll.

 

Die Wahl der Skier und des Zubehörs

Ein wichtiger Bestandteil der Ausrüstung fehlt hier noch: die Skier. Besonders wichtig ist die Wahl der passenden Skier und der dazugehörigen Ski-Stöcke. Dafür ist es heute nicht mehr unbedingt notwendig, extra in einen Laden zu fahren. Wer kein gutes Geschäft in der Nähe hat oder den Einkauf bequemer erledigen will, kann heute auch online hochwertige Ski kaufen. Zu diesen gehört auch die individuell passende Skibindung. Bei der Bindung und auch bei den Skiern selbst ist es notwendig, sich im Vorhinein über die Ausübungsart der Wintersportart im Klaren zu werden. Denn je nachdem, ob die Skier beim Langlauf, Freeride oder zum klassischen Abfahren genutzt werden, gibt es unterschiedliche Typen von Skiern und Bindungen. Auch die Schuhe sollten zur jeweiligen Einsatzart passen.

 

Sicherheit und Vergnügen auf der Piste

Die Skisaison ist in vollem Gange und viele genießen momentan die positiven Wirkungen, die das Skifahren auf die körperliche und psychische Gesundheit hat. Damit im Skiurlaub auch alles glatt geht, gibt es ein paar Dinge, die vor Antritt beachtet werden sollten.

Besonders wichtig beim Skifahren ist eine vernünftige Ausrüstung. So sollte etwa die Kleidung allen möglichen Witterungsbedingungen standhalten können, also Schutz vor Wind, Schnee, Kälte und starke Sonneneinstrahlung bieten können. Sich nach dem Zwiebelprinzip anzukleiden kann dabei sehr hilfreich sein.

Neben einer qualitativ hochwertigen Kleidung sollte auch bei den Skiern, den dazugehörigen Bindungen und Schuhen darauf geachtet werden, dass die passenden Modelle gewählt werden – dem eigenen Fahrstil, dem Einsatzbereich und dem eigenen Können zufolge. Auch auf Schutzausrüstung sollte nicht verzichtet werden. Ein Helm und Rückenprotektoren sorgen dafür, dass wichtige Körperteile bei möglichen Stürzen geschont werden.

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