Subscribe to get Updates
  • Login
MedMix
  • NEWS
  • MEDIZIN
  • PHARMAZIE
  • CAM
  • LEBENSART
  • POLITIK
  • E-Pub
No Result
View All Result
  • NEWS
  • MEDIZIN
  • PHARMAZIE
  • CAM
  • LEBENSART
  • POLITIK
  • E-Pub
No Result
View All Result
MedMix
No Result
View All Result
Home LEBENSART Ernährung

Richtige Ernährung im Alter für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden

Lena Abensberg by Lena Abensberg
3. November 2021
in Ernährung
Richtige Ernährung im Alter ist ein wichtiges gesundheitspolitisches und Public Health-Thema. © anneka / shutterstock.com

Richtige Ernährung im Alter ist ein wichtiges gesundheitspolitisches und Public Health-Thema. © anneka / shutterstock.com

Eine richtige Ernährung im Alter führt zu einem guten Körper- und Lebensgefühl und wirkt auch vorbeugend vor diversen Krankheiten.

Es ist unter dem Strich unbestritten, dass eine richtige Ernährung im Alter – gesund und ausgewogen – einerseits für ein positives Lebensgefühl sorgt. Andererseits aber auch hilft, Krankheiten zu vermeiden. Denn in besonderen Lebenssituationen – wie in der Schwangerschaft, im ­Alter, etc. – kommt es auf die richtige Ernährung an.

Wie kürzlich hier berichtet, ist die Problematik von unzureichender Nahrungsaufnahme und Mangelernährung bei kranken Menschen ein wichtiges gesundheitspolitisches und Public Health-Thema. Eine adäquate Ernährungsversorgung von Patienten sollte daher Teil eines ganzheitlichen Therapiekonzepts sein, fordern Experten.

 

Richtige Ernährung im Alter im Blickpunkt der Experten

Die Bedeutung der Ernährung für das Älterwerden und ernährungsmedizinische, diätologische Versorgung von älteren und hochbetagten Menschen rückt immer mehr in den Fokus. Ältere Menschen leiden oft an mehreren Erkrankungen gleichzeitig und diese wirken sich häufig unmittelbar auf den Ernährungszustand aus. Die Folgen sind Mangelernährung und Gewichtsverlust. Verursacher dafür sind etwa auch Kau- und Schluckbeschwerden, Altersanorexie (Magersucht), Immobilität, Verdauungsprobleme, Osteoporose, Demenz, aber ebenso Einsamkeit und Armut.

Als Folge von Krankheiten werden regelmäßig Zytokine, etwa Interleukine, freigesetzt, die zur Kommunikation der Abwehrzellen des Immunsystems dienen. Diese verursachen auch den Abbau von Muskelzellen und einen rasch einsetzenden Appetitmangel. Viele ältere Menschen verzehren dann nur noch kleine Nahrungsmengen und essen kaum noch Fleisch. Weiter nehmen sie nicht mehr die notwendigen Mengen an Energie, Eiweiß, ­Vitaminen und anderen lebensnotwendigen Nährstoffen wie Magnesium auf.

Um Mangelernährung frühzeitig zu erkennen, sind ist die Analyse der Ernährung betroffener Menschen von großer Bedeutung. Wenn man etwa bei stationärer Aufnahme ein Ernährungsstatus erheben lässt, so kann man auch rasch mögliche Komplikationen erkennen und beheben. Und zwar beispielsweise eine verminderte Infektabwehr sowie Schluckbeschwerden, die aus einer Fehlernährung resultieren.

 

Ernährungsintervention

Im Grunde genommen trägt eine adäquate Intervention bei der Ernährung zum Gesundbleiben und Gesundwerden alter Menschen bei. Das kann die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern und älteren Menschen eine ­unabhängige Lebensführung und Alltagskompetenz ermöglichen. Damit lässt sich schließlich auch eine verminderte Pflegebedürftigkeit erreichen. Auf diese Weise können Körperfunktionen erhalten, Krankheiten verzögert und physiologische Altersveränderungen vermindert werden.


Literatur:

Zhang Y, Xun P, Wang R, Mao L, He K. Can Magnesium Enhance Exercise Performance? Nutrients. 2017 Aug 28;9(9). pii: E946. doi: 10.3390/nu9090946.

Tags: AlterErnährungPraxisrichtige Ernährung im Alter
ShareTweetSend
Lena Abensberg

Lena Abensberg

MEDMIX-Redaktion, AFCOM Digital Publishing Team

Related Posts

Schwarztee wird mit Abstand am häufigsten konsumiert. © Jane Magenta / shutterstock.com
Ernährung

Antioxidantien in Schwarztee und Grüntee

15. Mai 2022
Auch in unseren Breiten schätzt man die Wirkung von Schwarzkümmelöl (Schwarzkümmel gedeiht beispielsweise im österreichischen Marchfeld sehr gut). © Geo-grafika / shutterstock.com
Ernährung

Schwarzkümmelöl, Schwarzkümmel, und seine vielseitigen Wirkungen

11. Mai 2022
Milchshake mit Buttermilch. © verca / shutterstock.com
Ernährung

Reine Buttermilch mit vielen wichtigen Inhaltsstoffen ist sehr gesund

9. Mai 2022
Gewürze © alexander-raths / shutterstock.com
Ernährung

Gewürze sind wertvoll, wohlschmeckend und gesundheitsfördernd

8. Mai 2022
Nährwertangaben zu Nahrungsmittel beeinflussen das Lebensmittel-Kaufverhalten von Konsumenten
Ernährung

Nährwertangaben zu Nahrungsmittel beeinflussen das Lebensmittel-Kaufverhalten von Konsumenten

7. Mai 2022
Superfood Goji Beeren (Bocksdornfrucht, Wolfsbeeren) © R_Szatkowski / shutterstock.com
Pflanzenheilkunde

Goji Beeren – Bocksdornfrucht oder Wolfsbeeren – sind kleine Beeren mit großer Wirkung

6. Mai 2022
Load More

Ernährung

Was ist nun so toll am Knoblauch? Die Forscher haben zwar noch nicht die spezifischen virenbekämpfenden Komponenten lokalisiert, aber sie meinen, dass bestimmte Nährstoffe im Knoblauch damit etwas zu tun haben könnten. © jurek d. / flickr Creative Commons

Knoblauch effektiv gegen Erkältung, aber auch gegen Covid-19 und Coronaviren

2. April 2022
Auch in unseren Breiten schätzt man die Wirkung von Schwarzkümmelöl (Schwarzkümmel gedeiht beispielsweise im österreichischen Marchfeld sehr gut). © Geo-grafika / shutterstock.com

Schwarzkümmelöl, Schwarzkümmel, und seine vielseitigen Wirkungen

11. Mai 2022
Rührei mit Spinat gehört zu den empfohlenen FODMAP-armen Mahlzeiten. © stefansonn / shutterstock.com

6 Tipps für eine FODMAP-arme Ernährung gegen Magen-Darm-Beschwerden

1. März 2022
ADVERTISEMENT

Schnellsuche

No Result
View All Result
Die Kapstachelbeere, Andenbeere, Physalis ist nicht nur dekorativ, sondern auch gesund. © Slipper Prince / shutterstock.com

Physalis – die orange Kapstachelbeere oder Andenbeere ist auch gesund

4. Mai 2022
Lorbeerblätter © gowithstock / shutterstock.com

Lorbeerblätter aus dem Gewürzschrank auch für die Hausapotheke

30. April 2022
Die Superfood Leinsamen ist heute sehr beliebt. © natashamam / shutterstock.com

Superfood Leinsamen – reich an Balasstoffen, effektiv zur Sättigung

21. April 2022
Veilchen, Duftveilchen – Frühlingsbote mit toller Wirkung

Veilchen, Duftveilchen – Frühlingsbote mit toller Wirkung

16. April 2022
Küssen ist gesund – auch für die Partnerschaft als schönes Zeichen an den Partner, dass alles in Ordnung ist. © Milan Stojanovic / shutterstock.com

Küssen ist allgemein gesund für die Gesundheit – für Psyche und Körper

14. April 2022
Mais ist nicht nur lecker in der Küche, sondern auch als Heilpflanze effektiv. © melhijad / shutterstock.com

Heilpflanze – Nährstoffe, Vitamine: Getreide Mais mit gesunde Wirkung

14. April 2022

MEDMIX Inside

Übersicht
MEDMIX-Mediadaten
MEDMIX-Autoren
Impressum
AGBs
Datenschutz

Recent News

Nicht jedes beliebte und empfohlene Schnupfenmittel wirkt wirklich. Doch Honig hilft! © almaje / shutterstock.com

Erkältungsmittel im Test: welche Hausmittel helfen, welche eher nichts nützen

23. Mai 2022
Mediterrane Küche, Mittelmeerkost, Mittelmeer-Diät, Mittelmeerküche, mediterrane Ernährung, mediterrane Diät. © Marian Weyo / shutterstock.com

Mediterrane Ernährung kann bei jungen Männern die Symptome bei Depression verbessern

23. Mai 2022

NEWS Archiv-Kalender

Mai 2022
MDMDFSS
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
« Apr    

Tags

Adipositas Alzheimer Antibiotika Arthrose Asthma Bluthochdruck Brustkrebs Cannabis COPD Corona Coronavirus Covid-19 Demenz Depression Depressionen Diabetes Ernährung Fettleibigkeit Gehirn Herz-Kreislauf Herzinfarkt Herzinsuffizienz Hypertonie Immunsystem Immuntherapie Kinder Krebs Lungenkrebs migräne Osteoporose Parkinson Praxis Psychotherapie Rheuma Rückenschmerzen Schlafstörungen Schlaganfall Schmerzen Schwangerschaft Sport Stress Typ-2 Diabetes Ultraschall Vitamin D Übergewicht

© AFCOM – Alexander Fauland Communication I Verlag und Medienproduktionen I MEDMIX Medieninhaber und Herausgeber

No Result
View All Result
  • NEWS
  • MEDIZIN
  • PHARMAZIE
  • CAM
  • LEBENSART
  • POLITIK
  • E-Pub

© AFCOM – Alexander Fauland Communication I Verlag und Medienproduktionen I MEDMIX Medieninhaber und Herausgeber

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Zur mobilen Version gehen
Diese Website benutzt Cookies. Wenn du die Website weiter nutzt, gehen wir von deinem Einverständnis aus.OK