Omega-3 Fettsäuren und Vitamin D beeinflussen neuesten Erkenntnissen zufolge das im Gehirn befindliche Serotonin – und damit Verhalten und Psyche.
Omega-3 Fettsäuren und Vitamin D sind dafür bekannt, kognitive Funktionen in Bezug auf bestimmte neurologische Erkrankungen zu fördern. Der genaue Mechanismus dahinter gilt jedoch bislang als ungeklärt. Laut einer Studie des Children’s Hospital Oakland Research Institute (CHORI) ist möglicherweise Serotonin die bislang unbekannte Verbindung, die dafür sorgt, dass Vitamin D und Omega-3 Fettsäuren die Symptome bei bestimmten neurologischen Erkrankungen verbessert. Rezente Studien konnten zudem einen positiven Einfluss bei psychiatriaschen Störungen zeigen.
In einer vorhergehenden Studie beschäftigten sich die Forscher bereits mit der Tatsache, dass Vitamin D die Umwandlung der essenziellen Aminosäure Tryptophan zu Serotonin reguliert. Dabei galt es insbesondere zu ermitteln, inwiefern dies die Entwicklung von Autismus, speziell bei Kindern mit geringem Vitamin-D-Spiegel, beeinflusst.
Gewichtiger Einfluss von Serotonin auf kognitive Funktionen und Verhalten
Aktuell untersuchten sie die Relevanz dieser Mikronährstoffe in Hinblick auf neuropsychiatrische Erkrankungen. Serotonin hat gewichtigen Einfluss auf kognitive Funktionen sowie auf unser Verhalten. Zu den bekanntesten Wirkungen des Serotonins auf das Zentralnervensystem zählen seine Auswirkungen auf die Stimmungslage. Es gibt uns das Gefühl der Gelassenheit, inneren Ruhe und Zufriedenheit. Gleichzeitig unterdrückt es insbesondere Angstgefühle, Aggressivität, Kummer und das Hungergefühl.
Ein geringer Serotoninspiegel ist für bestimmte Erkrankungen, darunter Autismus, bipolare Störung, Schizophrenie und Depressionen typisch.
Serotoninproduktion und Funktion im Zusammenhang mit Vitamin D und Omega-3 Fettsäuren
Die eingangs zitierte Untersuchung beschreibt eine Verbindung zwischen der Serotoninproduktion und -funktion und Vitamin D und Omega-3 Fettsäuren. Dies lässt vermuten, dass diese Mikronährstoffe dabei helfen könnten, Gehirnfunktionen und Verhalten zu beeinflussen.
Eicosapentaensäure (EPA) erhöht die Serotoninproduktion durch die Reduktion inflammatorischer Signalmoleküle im Gehirn, die sogenannten E2 Prostaglandine, die wiederum im Normalfall die Serotoninausschüttung hemmen. Docosahexaensäure (DHA) hat ebenfalls Einfluss auf die Aktivität diverser Serotonin-Rezeptoren, indem es dafür sorgt, dass diese für Serotonin zugänglicher sind.
Die aktuelle Arbeit weist darauf hin, dass niedrige Vitamin D- und Omega-3-Spiegel mit genetischen Vorgängen interagiert, darunter der Serotonin-Signalweg, der für die Entwicklung des Gehirns sowie für die soziale Kognition wichtig ist. Außerdem liefert die Untersuchung Erkenntnisse darüber, inwiefern diese Gen-Mikronährstoff Interaktionen in der Lage sind, neuropsychiatrische Erkrankungen zu beeinflussen.
Literatur:
Patrick RP, Ames BN. Vitamin D and the omega-3 fatty acids control serotonin synthesis and action, part 2. Relevance for ADHD, bipolar disorder, schizophrenia, and impulsive behavior. FASEB J. 2015 Jun;29(6):2207-22. doi: 10.1096/fj.14-268342. Epub 2015 Feb 24.
Sabir MS, Haussler MR, Mallick S, Kaneko I, Lucas DA, Haussler CA, Whitfield GK, Jurutka PW. Optimal vitamin D spurs serotonin. 1,25-dihydroxyvitamin D represses serotonin reuptake transport (SERT) and degradation (MAO-A) gene expression in cultured rat serotonergic neuronal cell lines. Genes Nutr. 2018 Jul 11;13:19. doi: 10.1186/s12263-018-0605-7. eCollection 2018.
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Quelle: DI Alexandra Springler. Omega-3 und Vitamin D beeinflussen Serotonin. MEDMIX online 2015
