Am Europäischer Kardiologenkongress in Rom bestätigt eine finische Studie, dass körperliche Aktivitäten einen positiven Einfluss auf Herz und Kreislauf hat.
Univ.-Doz. Dr. Franz Xaver Roithinger vom Landesklinikum Wiener Neustadt – Präsident der Österreichischen Kardiologischen Gesellschaft erklärt zur am Europäischen Kardiologenkongress ESC in Rom (von 27. bis 30. August) präsentierten National FINRISK Study, dass „… moderate körperliche Aktivität bei Menschen über 65 Jahren die Herz-Kreislauf-Sterblichkeit um mehr als 50 Prozent verringert und die Risiken eines akuten Ereignisses um mehr als 30 Prozent. Höheres körperliches Aktivitätsniveau lieferte bessere Ergebnisse, ergab die Auswertung der über zwölf Jahre laufenden Untersuchung mit fast 2.500 Teilnehmern.
Körperliche Aktivität in der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Die finnischen Forscher setzten voraus, dass körperliche Aktivität in der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen im arbeitsfähigen Alter positiv sind. Über die Auswirkungen regelmäßiger körperlicher Aktivität bei älteren Menschen im Alter von 65+ wusste man aber recht wenig. „Der Schutzeffekt durch körperliche Freizeitaktivitäten ist dosisabhängig, mit anderen Worten, je mehr man macht desto besser. Solche Aktivitäten haben auch eine Schutzwirkung wenn andere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorliegen, zum Beispiel hohe Cholesterinwerte“, betonte in ihrem Vortrag die finnische Geriaterin Prof. Dr. Riitta Antikainen von der University Oulu aus der gleichnamigen nordfinnischen Kleinstadt. Körperliche Aktivität könne dabei im höheren Alter eine größere Herausforderung darstellen. Wichtig dabei sei, ausreichend sichere körperliche Aktivität zu betreiben.
Die Forscher unterteilten die körperlichen Aktivitätsniveaus in
- niedrig – Lesen, Fernsehen oder leichte Hausarbeiten;
- moderat – Gehen, Fahrradfahren, Gärtnern für zumindest vier Stunden pro Woche und
- hoch – Laufen, Joggen, Skifahren, Gymnastik, Schwimmen, schwere Gartenarbeiten sowie intensives sportliches Training für zumindest drei Stunden pro Woche.
„Die National FINRISK Study bestätigt altersunabhängig den hohen Stellenwert ausreichender körperlicher Aktivität für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es muss nicht immer Joggen sein, auch alltäglichere körperliche Betätigungen sind sinnvoll. Natürlich sollte das Ausmaß der Aktivitäten dem individuellen Gesundheitszustand angepasst sein.“ Diese Anpassung lasse sich leicht durch die Registrierung der Herzfrequenz steuern und überwachen, so Prim. Roithinger.
Personal Activity Intelligence – PAI
Zum Thema passen wurde jetzt am ESC in Rom auch ein neuer Aktivitätsmesser – der sogenannte Personal Activity Intelligence (PAI) – präsentiert, der die individuelle Herzfrequenz als Maß zur individuellen Reduktion des Herz-Kreislauf-bedingten Risikos verwendet. „Viele Menschen sind häufig nicht ausreichend aktiv, weil sie nicht über ausreichend sinnvolle Informationen darüber verfügen, wie viel körperliche Aktivitäten für sie erforderlich sind und in welcher Intensität“, erklärte der norwegische Experte Dr. Javaid Nauman von der Norwegian University of Science and Technology in Trondheim. Der Personal Activity Intelligence soll dabei unterstützen, auf wissenschaftlich abgesicherter Grundlage ein individuell geeignetes Aktivitätsniveau einzuhalten, d.h. wieviel körperliche Aktivität der jeweilige Mensch benötigt, um gesund zu bleiben und sehr alt zu werden.
Quelle: Pressekonferenz auf dem ESC; Antikainen et al.: Leisure time physical activity reduces the risk of cardiovascular death and an acute CVD event also among older adults; Nauman et al.: Personal activity index (PAI) for promotion of physical activity and prevention of CVD
