Training, Übungen oder reichlich Bewegung für 90 Minuten erhöhen nach der Impfung die Menge an Antikörper, das zeigen neue Studienergebnisse.
Unter dem Strich bewirken 90 Minuten leichte bis mittelintensive Bewegung direkt nach einer Grippe- oder COVID-19-Impfung einen zusätzlichen Immunschub. In diesem Sinne fielen die Studienergebnisse von Forschern der Iowa State University aus. In der nun veröffentlichten Studie produzierten jene Prbanden, die nach einer Impfung anderthalb Stunden lang auf einem stationären Fahrrad radelten oder einen flotten Spaziergang machten, in den folgenden vier Wochen mehr Antikörper. Und zwar im Vergleich mit Teilnehmern, die saßen oder ihren Alltag nach der Impfung ohne Training oder mehr zusätzlicher Bewegung fortsetzten. Ähnliche Ergebnisse brachte ein Experiment mit Mäusen und Laufbändern.
Antikörper sind im Wesentlichen die Verteidigungslinie des Körpers zum „Suchen und Zerstören“ gegen Viren, Bakterien, Pilze und Parasiten. Impfstoffe helfen dem Immunsystem zu lernen, etwas Fremdes zu erkennen und darauf zu reagieren, indem es die Abwehrkräfte des Körpers stärkt, einschließlich einer Zunahme von Antikörpern.
Training und reichlich Bewegung verstärken Impfung gegen Grippe sowie Covid-19
„Unsere vorläufigen Ergebnisse sind die ersten, die zeigen, dass eine bestimmte Zeitspanne die Antikörperreaktion des Körpers auf den COVID-19-Impfstoff von Pfizer-BioNtech und zwei Impfstoffe gegen Influenza verstärken kann“, sagte Kinesiologie-Professor Marian Kohut, Hauptautor der Publikation.
Unter dem Strich kommen die Ergebnisse der Studie aber auch direkt Menschen mit verschiedenen Fitnessniveaus zugute. Denn fast die Hälfte der Teilnehmer des Experiments hatte einen BMI in der Kategorie Übergewicht oder Fettleibigkeit. Während des 90-minütigen Trainings konzentrierten sie sich darauf, ein Tempo beizubehalten, das. Damit ihre Herzfrequenz bei etwa 120–140 Schlägen pro Minute und nicht bei der Distanz hielt.
In der Studie testeten die Forscher auch, ob die Teilnehmer mit nur 45 Minuten Training die gleiche Erhöhung der Antikörper nach der Impfung bekommen konnten. Sie fanden heraus, dass das kürzere Training die Antikörperspiegel der Teilnehmer nicht erhöhte. Kohut sagte, das Forschungsteam könnte in einer Folgestudie testen, ob 60 Minuten ausreichen, um eine Reaktion zu erzielen.
Warum der Körper eine verbesserte Immunantwort entwickelt
Warum längeres Training mit leichter bis mittlerer Intensität die Immunantwort des Körpers verbessern könnte, dafür könnte es mehrere Gründe geben. Das Training erhöht jedenfalls den Blut- und Lymphfluss, was die Zirkulation von Immunzellen unterstützt. Wenn sich diese Zellen im Körper bewegen, erkennen sie mit größerer Wahrscheinlichkeit etwas Fremdes.
„Aber es bedarf noch viel weiterer Forschung, um das Warum und Wie zu beantworten. Es gibt so viele Veränderungen, die stattfinden, wenn wir trainieren. Metabolisch, biochemisch, neuroendokrin. Zudem bei Herz- und Kreislauf. Es gibt also wahrscheinlich eine Kombination von Faktoren, die zu der Antikörperreaktion beitragen, die wir in unserer Studie gefunden haben“, sagte Kohut.
Die Forscher verfolgen weiterhin die Antikörperreaktion bei den Teilnehmern sechs Monate nach der Impfung und haben eine weitere Studie gestartet, die sich auf die Auswirkungen von körperlicher Bewegung beziehungsweise auf Personen konzentriert, die Auffrischimpfungen erhalten.
Literatur:
Hallam J, Jones T, Alley J, Kohut ML. Exercise after influenza or COVID-19 vaccination increases serum antibody without an increase in side effects. Brain Behav Immun. 2022 Feb 5;102:1-10. doi: 10.1016/j.bbi.2022.02.005. Epub ahead of print. PMID: 35131444; PMCID: PMC8816799.
Quelle: Iowa State University
