Immer mehr Menschen leiden unter Allergien. Bei Pollenallergie sollten betroffene Personen sollten jedenfalls unbedingt einige grundlegende Allergie-Tipps kennen.
Über 80 Millionen Allergiker schätzt man heutezutage in Europa. Viele Betroffene leiden an einer Pollenallergie, etwa 30 Millionen haben zusätzlich Asthma. Im Grunde genommen hat sich die Häufigkeit von Allergien in den vergangenen 30 Jahren verdreifacht und steigt weiter. Nach Schätzungen der EFA (European Federation of Allergy and Airways Diseases Patients Associations) ist Asthma weltweit für jeden 250. Tod verantwortlich.
Wichtig ist eine Verhinderung der Entwicklung allergischer Symptome. Dies kann durch Förderung einer gesunden Immunbalance bei Kindern durch ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und direkten Kontakt zur Natur; Anti-Raucher-Kampagnen, bessere Nichtraucherschutz, Feinstaubreduktion und bautechnische Maßnahmen zur besseren Lüftung und Vermeidung von Allergenansammlungen in Wohnungen und Arbeitsplätzen unterstütz werden.
12 einfache Allergie-Tipps bei Pollenallergie
Bei bereits bestehenden allergischen Symptomen sind einige einfache Tipps bei Pollenallergie hilfreich, um der Erkrankung zu begegnen.
Austestung der Pollenallergie
Durch eine Austestung können Betroffene die Auslöser ihre Allergie feststellen. Personen, die gegen Pollen allergisch sind, hilft das dabei, den Allergenen aus dem Weg zu gehen – beispielsweise wann welche Pflanzen blühen. Dazu solle man den Pollenflugkalender beobachten und Informationen erfragen.
Uhrzeiten beachten
Durch Beachtung der Tageszeiten kann der Kontakt mit den Pollen verringert werden. Mit der größten Pollenbelastung ist in der Früh und zu Mittag zu rechnen. Während dieser Zeit sollte man sich nicht im Freien aufhalten und die Fenster geschlossen lassen.
Das Zuhause bei Pollenallergie »dicht« machen und weitere nützliche Allergenkarenz-Maßnahmen
Bei Pollenflug Fenster und Türen geschlossen halten. Insbesondere für Patienten mit starkem Heuschnupfen ist die Verwendung von Sonnenbrille, Hut und Pollenmaske zu empfehlen. Durch das Tragen von Sonnenbrillen kann ein Teil der Pollen abgehalten werden.
Gesicht waschen und erfrischen und auf der Sonnenseite gehen
Wer unter Pollenallergie leidet, sollte das Gesicht mehrmals täglich mit Wasser abspülen. Außerdem sollten Menschen mit Pollenallergie auf der Straße vorzugsweise auf der Sonnenseite gehen. Dort sind im Allgemeinen weniger Pollen als auf der Schattenseite.
Oberbekleidung waschen
Schließlich wirkt die im Freien getragene Kleidung wie ein Pollenfänger. Deswegen sollte vor allem die Oberflächenbekleidung gewaschen werden. Wenn dies nicht möglich ist, sollte die relevanten Kleidungsstücke gut ausgeschüttelt werden, wobei der Kontakt mit dem Gesicht dabei zu vermeiden ist. Keinesfalls sollten nicht gereinigten Kleidungsstücke im Schlafzimmer aufhängt und getrocknet werden.
Haare waschen
Auch in den Haaren findet man eine besonders hohe Anreicherung mit Pollen. Gründliches Haare waschen – insbesondere nach einem Aufenthalt im Freien – senkt die Pollenbelastung erheblich und ist deswegen dringend zu empfehlen. Auch wenn es schon spät am Abend ist sollte man das nicht vergessen, denn vor allem für eine ungestörte Nachtruhe ist das Haarewaschen sehr wichtig.
Pollenfilter im Auto
Autofahrer sollten darauf achten, dass ein pollendichten Filter eingebaut ist. Um eine optimale Schutzwirkung zu erreichen, sollte man die Pollenfilter regelmäßig wechseln lassen.
Extremsituationen vermeiden
Extreme körperliche Anstrengungen oder Stress sind zu meiden, da diese Faktoren die Beschwerden verstärken können.
Schutz im Wald
Da Blätter die Pollen aus der Luft filtern, sind belaubte Wälder ein brauchbarer Schutz, wenn man sich dennoch in der Natur aufhält. Vorsicht ist am Waldrand geboten, da dort die Pollenbelastung oft besonders hoch ist.
Achtung bei Regen
Nach einem starken Regenfall ist die Pollenkonzentration deutlich geringer. Doch Vorsicht. kurze Gewitterschauer drücken die Pollen in Bodennähe und erhöhen sogar kurzfristig die Pollenbelastung.
Literatur:
Peden DB. Effect of pollution on allergy/immunology. J Allergy Clin Immunol. 2018 Mar;141(3):878-879. doi: 10.1016/j.jaci.2018.01.017. Epub 2018 Feb 2. PMID: 29410333.
Lake IR, Jones NR, Agnew M, Goodess CM, Giorgi F, Hamaoui-Laguel L, Semenov MA, Solmon F, Storkey J, Vautard R, Epstein MM. Climate Change and Future Pollen Allergy in Europe. Environ Health Perspect. 2017 Mar;125(3):385-391. doi: 10.1289/EHP173. Epub 2016 Aug 24. Erratum in: Environ Health Perspect. 2018 Jul 11;126(7):079002. PMID: 27557093; PMCID: PMC5332176.
