Was tun gegen Mundgeruch?

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Was tun gegen Mundgeruch? Die Mundgeruch Ursachen müssen rasch gefunden und beseitigt werden. Bakterielle Beläge der Mundhöhle sind eine der wichtigsten Ursachen.

Mundgeruch ist sowohl für Betroffene als auch für die Mitmenschen eine unangenehme Sache. Wenn der üble Geruch nach dem Verzehr von Nahrungsmitteln wie Knoblauch und Zwiebeln entsteht, ist das kaum problematisch ist. Im Gegensatz dazu ist chronischer Mundgeruch für die Betroffenen extrem belastend und kann auch zu sozialer Ausgrenzung führen.

Ursachen rasch herausfinden

Mundgeruch ist in unterschiedlich starker Ausprägung zu beobachten. Für einen großen Teil der Bevölkerung stellt Mundgeruch eine große Belastung dar. Die Ursachen zu erforschen sowie die Beseitigung der Symptome sind oft schwierig und unter Umständen sehr langwierig.
Ein Zahnarzt kann der erste Ansprechpartner beim Vorliegen von Mundgeruch sein. Eine der wichtigsten Ursachen sind bakterielle Beläge der Zunge sowie Entzündungen des Zahnhalteapparates. Mit einer Gas-Analyse des Atems kann er beispielsweise die Geruchsintensität messen, aber als Experte für Rachen, Mund und Zähne auch andere mögliche Ursachen in Betracht ziehen.
Zudem spielen aber auch Erkrankungen des Hals-Nasen-Ohren-Bereiches eine wichtige Rolle in der Entstehung von Mundgeruch.

Der Magen verursacht keinen Mundgeruch

Auch bei Fachleuten ist hier oft Aufklärung erforderlich: nicht selten sind Ärzte verschiedener Fachrichtung der Meinung, dass der Magen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Mundgeruch spielt. Doch das ist praktisch ausgeschlossen. Dieses Waissen kann vielen Patienten unnötige und teure Untersuchungen und Behandlungen ersparen.

Mundhygiene, Ölziehen, …

Bei vielen Patienten, die einen eindeutig wahrnehmbaren Mundgeruch aufweisen, wird die Mundhöhle als Ursachenherd identifiziert. Somit kann in den meisten Fällen der Zahnarzt mit geeigneten Maßnahmen helfen,die  Geruch bildenden Bakterien zu reduzieren und das oft als peinlich empfundene Leiden abzustellen.

Grundsätzlich ist die Mundhygiene der betroffenen Patienten zu überprüfen. Neben der Verwendung der Zahnbürste – ob elektrisch oder von Hand – sollten auch Zahnseide für die Zahnzwischenräume und eine Munddusche angewendet werden. Mundspülungen sind grundsätzlich nicht schlecht, aber meist nicht die Lösung gegen Mundgeruch.

Verschiedene pflanzliche Inhaltsstoffe bieten Hilfe. Zum Einsatz kommen Gerbstoff reiche Pflanzenextrakte aus Gelbholz, Galleiche, Krappwurzel oder Walnuss. Thymian, Zimt und Minze bringen einen guten Geschmack, ein Frischegefühl im Mund und ein gutes Aroma. Weiters sind exotische Extrakte der südasiatischen Katechu-Akazie oder des Zahnbürstenbaumes bei Mundgeruch sehr beliebt.

Ölziehen gegen Mundgeruch. Eine interessante Methode ist das sogenannte Ölziehen aus der Tradition von Ayurveda, das allgemein zur täglichen Entgiftung angewendet kann, aber speziell bei Zahn- und Mundgesundheit sehr positiv wirkt.

So soll es gegen Zahnfleischbluten und Mundgeruch wirken, aber auch lockere Zähne festigen und den Zahnbelag verringern. Ölziehen soll auch im Kampf gegen Karies unterstützen und Zähne wieder weisser werden lassen. Traditionell gehört das Ölziehen aber auch zur ganzheitlichen Therapie vieler anderer Krankheiten.

Die Wirkung von Ölziehen ist im Zusammenhang mit Zahngesundheit und Mundhygiene sehr gut untersucht. EIn großer Vorteil – gegenüber herkömmlichen Zahnputzen – liegt in der langen Dauer des Ölziehens von 20 Minuten, um das Öl in die Zahnfleischtaschen, in denen sich die Bakterien gerne aufhalten, zu bringen und die schädlichen Erreger eliminieren zu können. Gerade bei Bakterien assoziertem Mundgeruch scheint daher diese asiatische Heilmethode sehr empfehlenswert zu sein, zu der auch die Zungenreinigung gerechnet wird, um den Zungenbelag zu entfernen, der ebenfalls eine Mundgeruch Ursache sein kann.

 

Ernährung umstellen und Mundflora verändern

Die beschriebenen Massnahmen gegen Mundgeruch müssen mit einer Umstellung der Ernährung einhergehen. Diese kann dafür verantwortlich sein, dass die Darm- und die Mundflora geschädigt werden, was zu Übersäuerung führen kann und den Körper belastet. Empfohlen wird deswegen eine basische Ernährung mit Salate, Gemüse, Nüsse, Ölsamen und Früchten. Zu vermeiden ist ein zu viel an Eiweiss und eine säurebildende Ernährung sowie zuviel Alkohol, Zigaretten und Koffein – all dies schädigt die Mundflora aber auch das Bakteriengleichgewicht im Verdauungssystem.

Eine gesunde Mundflora muss gerade bei Mundgeruch wiederhergestellt werden. Hier können auch Probiotika im Zusammenhang mit der Darmsanierung und gleichzeitiger Regulation der Mundflora positive Effekte bringen. Bedenklich sind aber meistens der Konsum von Milchprodukten. Oft ist eine Milchunverträglichkeit oder eine andere Nahrungsmittelunverträglichkeit Schuld an schlechtem Mundgeruch.

 

Zusätzliche Nährstoffzufuhr und natürliche Alternativen

Ein Mangel am Spurenlelement Zink oder den Vitaminen B und C kann ebenfalls Mundgeruch verursachen. Der Petersilie wird nachgesagt, dass sie auf natürlich Art und Weise den Atem verbessern kann. Hilfreiche Heilkräuter und Gewürze – meist in Form ätherischer Öle – sind Eukalyptus, Fenchel, Kamille, Myrrhe, Gewürznelken, Niembaum, Rosmarin, Salbei, Teebaum und die bereits erwähnten Thymian, Minze und Zimt. Ebenfalls gegen Mundgeruch kann das Kauen von Kardamom-Samen und Bockshornklee-Samen sein, die auch statt aromatisierte Kaugummis oder Bonbons zum Einsatz kommen können oder als Tee verarbeitet werden.

Quellen und weitere Informationen: https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/badbreath.html

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Lena Abensberg

MEDMIX-Redaktion, AFCOM Digital Publishing Team

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