Baldrian und Passionsblume

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Neben ­diversen Möglichkeiten, das innere Gleichgewicht zu stabilisieren, können Heilpflanzen wie Baldrian und Passionsblume beruhigend und ausgleichend wirken.

Stress ist in unserem Alltag allgegenwärtig: Das Telefon klingelt, die Uhr tickt und tausend Dinge sind noch zu erledigen. Alles soll perfekt funktionieren, im Beruf wie auch zu Hause. Wird der Alltag zur Dauerbelastung, zehrt das nicht nur an unseren körperlichen Kräften, sondern auch an den Nerven. Dagegen muss dann unbedingt etwas unternommen werden. Hier gibt es ­zahlreiche Möglichkeiten, das innere Gleichgewicht zu ­stabilisieren. Weiters bieten verschiedene pflanzliche Präparate wie Baldrian und Passionsblume, die Geist und Psyche zu beruhigen und ­ausgleichend zu wirken.

 

Im Gleichgewicht leben

Um gesund zu bleiben, muss langfristig Gleichgewicht im Körper und im Leben herrschen. Gleichgewicht zwischen Belastung und Pausen, Anspannung und Entspannung, Nachdenken und Abschalten, nach innen und nach außen gehen. Der Zusammenhang ­zwischen Körper und Geist ist jedem bekannt.

Beispielsweise können manche Menschen nach einer halben Stunde Laufen wieder klare Gedanken fassen und alles um sich herum entspannter und positiver wahrzunehmen. Es ist erwiesen, dass sich der Körper entspannt, wenn sich der Geist in Ruhe befindet oder sich der ganze Mensch wohl und gesund fühlt, wenn die Emotionen mit dem, was man tut, übereinstimmen. Natürlich kann Stress auch positiv sein, und zwar dann, wenn uns dieser zu ­aktiver Arbeit, Aufmerksamkeit und einer optimalen körperlichen ­Grundspannung führt. In dem Fall stimmt die Balance und Sie befinden sich in Ihrer Mitte.

 

Körper und Geist ­entspannen

Oft genügt schon ausreichend Schlaf, Bewegung in jeder Weise oder bewusst eine Stunde am Tag „faul“ sein. Erleichternd kann auch das bewusste Loslassen „innerer Stressoren“ sein, indem man die eigene Einstellung zu den Dingen überdenkt und sich vielleicht von dem einen oder anderen bewusst löst oder öfter mal „Nein“ sagt. Egal, wo Sie beginnen, ob bei aktiver körperlicher Entspannung oder ob Sie sich um Ihren Geist kümmern. Da Körper und Geist zusammenhängen, werden sich beide entspannen. Es liegt an Ihnen, wozu Sie sich entscheiden. Wichtig ist nur, dass Sie es tun. Die angenehme Wirkung stellt sich in jedem Fall ein.

Baldrian und Passionsblume für starke Nerven

Wer häufig Stress hat, kennt wahrscheinlich die typischen Symptome psychischer Überlastung. Nervosität, innere Unruhe und Einschlafstörungen sind weitverbreitet. Heilsame Pflanzenextrak­te aus Passionsblume und Baldrian wirken beruhigend und ausgleichend auf das vegetative Nervensystem.

Schon die Maya, Azteken und andere Völker nutzten die beruhigenden Eigenschaften der PassionsblumeIm 19. Jahrhundert fand sie dann ihren Weg nach Europa – im Gepäck einiger Botaniker, die von ihrer Schönheit fasziniert waren. Als Arzneipflanze zur Behandlung von Unruhezuständen und Einschlafstörungen ist die Passionsblume seit Mitte des 20. Jahrhunderts offiziell anerkannt. Und dank ihres einzigartigen Wirkprofils wurde sie im Jahr 2011 vom Studienkreis Entwicklungsgeschichte der Arzneipflanzenkunde zur „Arzneipflanze des Jahres“ gekürt.

Baldrian ist wohl eine der bekanntesten Arzneipflanzen mit beruhigender und ausgleichender Wirkung. Bereits im Mittelalter wurden Baldrianwurzeln für medizinische Zwecke verwendet. Im mittelalterlichen Kräuterbuch des Otto von Brunfels ist zu lesen, die Baldrianwurzel „macht holdselig, eins und friedsam“. Der deutsche Name Baldrian leitet sich übrigens von „Baldur“ ab, dem germanischen Gott des Lichtes.

 

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Lena Abensberg

MEDMIX-Redaktion, AFCOM Digital Publishing Team

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