12 einfache Tipps bei Pollenallergie

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Eine immer größere Anzahl von Menschen leiden unter Allergien, einige grundlegende Tipps bei Pollenallergie sollte man als Betroffener auf jeden Fall kennen.

 

In Europa gibt es heutzutage über 80 Millionen Allergiker – davon etwa 30 Millionen Asthmatiker. Zahlreiche Studien belegen eine Verdreifachung der Häufigkeit von Allergien in den vergangenen 30 Jahren – mit deutlich steigender Tendenz. Nach Schätzungen der EFA (European Federation of Allergy and Airways Diseases Patients Associations) ist Asthma weltweit für jeden 250. Tod verantwortlich.

Wichtig ist eine Verhinderung der Entwicklung allergischer Symptome. Dies kann durch Förderung einer gesunden Immunbalance bei Kindern durch ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und direkten Kontakt zur Natur; Anti-Raucher-Kampagnen, bessere Nichtraucherschutz, Feinstaubreduktion und bautechnische Maßnahmen zur besseren Lüftung und Vermeidung von Allergenansammlungen in Wohnungen und Arbeitsplätzen unterstütz werden.

 

12 einfache Allergie-Tipps bei Pollenallergie

Bei bereits bestehenden allergischen Symptomen sind einige einfache Tipps bei Pollenallergie hilfreich, um der Erkrankung zu begegnen:

  1. Austestung der Pollenallergie. Durch eine Austestung können Betroffene die Auslöser ihre Allergie feststellen. Personen, die gegen Pollen allergisch sind, hilft das dabei, den Allergenen aus dem Weg zu gehen – beispielsweise wann welche Pflanzen blühen. Dazu solle man den Pollenflugkalender beobachten und Informationen erfragen.
  2. Uhrzeiten beachten. Durch Beachtung der Tageszeiten kann der Kontakt mit den Pollen verringert werden. Mit der größten Pollenbelastung ist in der Früh und zu Mittag zu rechnen. Während dieser Zeit sollte man sich nicht im Freien aufhalten und die Fenster geschlossen lassen.
  3. Das Zuhause bei Pollenallergie »dicht« machen. Bei Pollenflug Fenster und Türen geschlossen halten.
  4. Insbesondere für Patienten mit starkem Heuschnupfen ist die Verwendung von Sonnenbrille, Hut und Pollenmaske zu empfehlen. Durch das Tragen von Sonnenbrillen kann ein Teil der Pollen abgehalten werden.
  5. Gesicht waschen und erfrischen. Wer unter Pollenallergie leidet, sollte das Gesicht mehrmals täglich mit Wasser abspülen.
  6. On the Sunny Side of the Street. Menschen mit Pollenallergie sollten auf der Straße vorzugsweise auf der Sonnenseite gehen. Dort sind im Allgemeinen weniger Pollen als auf der Schattenseite.
  7. Oberbekleidung waschen. Kleidung, die im Freien getragen wurde, wirkt wie ein Pollenfänger. Deswegen sollte vor allem die Oberflächenbekleidung gewaschen werden. Wenn dies nicht möglich ist, sollte die relevanten Kleidungsstücke gut ausgeschüttelt werden, wobei der Kontakt mit dem Gesicht dabei zu vermeiden ist. Keinesfalls sollten nicht gereinigten Kleidungsstücke im Schlafzimmer aufhängt und getrocknet werden.
  8. Haare waschen. Auch in den Haaren findet man eine besonders hohe Anreicherung mit Pollen. Gründliches Haare waschen – insbesondere nach einem Aufenthalt im Freien – senkt die Pollenbelas­tung erheblich und ist deswegen dringend zu empfehlen. Auch wenn es schon spät am Abend ist sollte man das nicht vergessen, denn vor allem für eine ungestörte Nacht­ruhe ist das Haarewaschen sehr wichtig.
  9. Pollenfilter im Auto. Autofahrer sollten darauf achten, dass ein pollendichten Filter eingebaut ist. Für die optimale Schutzwirkung müssen Pollenfilter regelmäßig gewechselt werden.
  10. Extremsituationen vermeiden. Extreme körperliche Anstrengungen oder Stress sind zu meiden, da diese Faktoren die Beschwerden verstärken können.
  11. Schutz im Wald. Da Blätter die Pollen aus der Luft filtern, sind belaubte Wälder ein brauchbarer Schutz, wenn man sich dennoch in der Natur aufhält. Vorsicht ist am Waldrand geboten, da dort die Pollenbelastung oft besonders hoch ist.
  12. Achtung bei Regen. Nach einem starken Regenfall ist die Pollenkonzentration deutlich geringer. Doch Vorsicht. kurze Gewitterschauer drücken die Pollen in Bodennähe und erhöhen sogar kurzfristig die Pollenbelastung.

Quellen und Hilfe bei Pollenallergie:

https://www.pollenwarndienst.at/de/aktuelle-werte.html

http://www.pollenstiftung.de/

http://www.pollenundallergie.ch/infos-zu-pollen-und-allergien/MeteoSchweiz/pollenprognose/?oid=1828&lang=de

http://www.ersnet.org/

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